Chiasamen 150g
4
2,90 CHF
Chia-Samen, klein in der Größe, aber mit großem Nutzen, erfreuen sich im Bereich Ernährung und Gesundheit wachsender Beliebtheit. Dieser kleine Samen stammt ursprünglich aus Mexiko und gehört zur Familie der Salbeigewächse. Er ist zu einem festen Bestandteil vieler gesunder Ernährungsweisen geworden. Chiasamen sind dafür bekannt, reich an essentiellen Nährstoffen wie Omega-3, Ballaststoffen und Proteinen zu sein und bieten zahlreiche gesundheitliche Vorteile.
15 g Chia-Wurzel enthalten nachweislich etwa 3750 mg Omega-3 und 1050 mg Omega-6. Konsultieren Sie das Informationsblatt zu Omega-3 und Omega-6, um mehr über ihre jeweiligen Eigenschaften zu erfahren.
Chia enthält außerdem etwa 20 % Protein und ist eine gute Quelle für Vitamin B9, Kalzium und Antioxidantien in Form von Polyphenolen.
Anzahl
Beschreibung
Welche Samen, um Bauchfett zu verlieren?
Es wird empfohlen, zwischen 1 und 2 Esslöffel Chiasamen pro Tag zu sich zu nehmen.
Vorsichtsmaßnahmen mit Chia
- Laut der europäischen Organisation Committee for Novel Foods and Processes besitzt Chia ein allergenes Potenzial, das noch nicht eindeutig geklärt ist. Menschen, die gegen andere Samen (z. B. Sesam oder Leinsamen) allergisch sind, sollten wegen möglicher Kreuzallergien daher Vorsicht walten lassen.
Nebenwirkungen
- Gelegentlich: Magen-Darm-Beschwerden und -Störungen, insbesondere nach starkem Konsum;
- Zu starke Blutverdünnung bei hohen Tagesdosen = über 30-40g täglich.