Gemahlene Leinsamen 200 g
5,70 CHF
Leinsamen (Linum usitatissimum) sind kleine Samen, die reich an Ballaststoffen, pflanzlichen Proteinen, Omega-3-Fettsäuren und antioxidativen Lignanen sind. Sie sollen das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken, den Stuhlgang regulieren und Wechseljahrsbeschwerden lindern. Ein übermäßiger Verzehr kann zu Blähungen, Völlegefühl oder Durchfall führen.
Senkung des Cholesterinspiegels
Obwohl die Studienergebnisse voneinander abweichen, kann der langfristige tägliche Verzehr von 2 TL bis 5 TL (20 g bis 50 g) gemahlenen Leinsamen bei Personen mit hohem Cholesterinspiegel zu einer leichten Senkung des Blutcholesterinspiegels beitragen.
Gastritis oder Enteritis
1/2 Esslöffel bis 1 Esslöffel (5 g bis 10 g) geschrotete oder gemahlene Samen in 150 ml Wasser 20 bis 30 Minuten lang einweichen; vor dem Trinken alles abseihen.
Syndrom des Reizdarms
Die Verwendung von Leinsamen zur Linderung der Symptome des Reizdarmsyndroms (IBS) wurde von der Kommission E und von ESCOP genehmigt. Da sie jedoch viele unlösliche Ballaststoffe enthalten, können sie den Darm reizen.
Anzahl
Beschreibung
Wie werden Leinsamen zum Abnehmen am Bauch verzehrt?
Leinsamen, ob ganz oder gemahlen, werden wegen ihrer abführenden Eigenschaften in Wasser eingeweicht verzehrt. Man kann auch Öl aus den Samen gewinnen, die unmittelbar nach der Ernte gepresst werden. Leinöl kann in der Küche verwendet werden, roh, allein oder als Dressing.
Sie können unter anderem dazu beitragen, den Stuhlgang zu regulieren, den Cholesterinspiegel zu senken, bestimmten Krebsarten vorzubeugen und die Symptome des prämenstruellen Syndroms zu lindern. Außerdem haben sie entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften.